Ako vyzrieť na chronickú bolesť?
Chronická bolesť je skutočne nepríjemná. Prejavuje sa v rámci celého tela, a to niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov. Zbaviť sa jej rozhodne nie je nič jednoduché. Existuje ale niekoľko metód, ktoré môžu život s chronickou bolesťou značne uľahčiť. Aby sme sa také bolesti zbavili, čaká nás veľa práce. Najúčinnejšou metódou je totiž skombinovať liečbu prostredníctvom liekov, terapií a zmien životného štýlu.
CBD olej
Už ste niekedy počuli pojem CBD olej? Jedná sa o prípravok, ktorý je vyrobený z konope, ale nenesie také riziká, ako samotné užívanie konope samotného. To znamená, že tento prípravok nemá psychoaktívne účinky (nezdrogujete sa po ňom) a nemôžete si na ňom vytvoriť závislosť. Oproti tomu má množstvo zaujímavých účinkov, ktoré zahŕňajú navodenie pocitu relaxácie, odstránenie úzkosti, ale aj zmiernenie alebo odstránenie bolesti (chronické, artritické, bolesti svalov a pod.).
Zbavte sa stresu
Stres môže byť jednou z najčastejších príčin vzniku chronickej bolesti. Preto na odstránenie bolesti bude potrebné snažiť sa tento stres čo najviac znížiť. Existujú rôzne techniky na zvládanie stresu, vrátane meditácie, cvičenia alebo hlbokého dýchania. Vyskúšať môžete také možnosti, ktoré vám budú najlepšie pomáhať.
Liečba pomocou akupunktúry
Aj keď sa na túto metódu vychádzajúcu z tradičnej čínskej medicíny pozerajú niektorí ľudia skepticky, výskumy ukazujú, že by sme im mali veriť. Vyšlo totiž najavo, že skutočne môžu uľaviť od takých chronických bolestí, ako sú migrény alebo artritické bolesti. Predstava, že vám to telá (respektíve do akupunktúrnych bodov) budú zapichované ihly, však nemusí byť pre každého príjemná. A to je dôvod, prečo ju mnohí zavrhnú. Avšak tento spôsob liečby nie je bolestivý.
Cvičenie
Pomôcť môžu aj cviky s nízkou intenzitou. Jedná sa o chôdzu alebo plávanie ľahkým tempom vykonávaných po dobu 30 minút denne. Takto dlhé cvičenia môžu priniesť úľavu ako od bolesti, tak aj od stresu.