Do boja so stresom s pomocou prírody

Zbaviť sa stresu nie je tak jednoduché, ako by sa mohlo zdať. Chronický stres so sebou prináša celý rad zdravotných ťažkostí, ako je napríklad nespavosť, neschopnosť sústrediť sa, únava, prejedanie a podobne. Dlhodobé užívanie medikamentov proti stresu môže tiež pôsobiť s vedľajšími účinkami. Veľa ich totiž upokojuje nervy a myseľ natoľko, že pacient je akoby ospalý, pomalší, nemôže sa sústrediť a je otupený. Našťastie existujú prírodné prostriedky, ktoré tento problém vedia vyriešiť.

CBD obchod

Poznáte už CBD obchod? Jedná sa o produkty, ako sú oleje alebo kapsule, ktoré sú vyrobené z konope. Nemusíte sa ale báť, tieto výrobky sú úplne bezpečné, nevyvolávajú pocit „rauše“ a nehrozí pri nich závislosť, a to ani pri dlhodobom užívaní. CBD prípravky tak dokážu účinne potlačiť pocity stresu a úzkosti. Okrem toho napomáhajú tiež so zmiernením účinkov úzkosti na organizmus, ako je napríklad zvýšený srdcový tep a podporujú spánok.

Cvičenie

Cvičenie je prospešné pre celkové zdravie organizmu. Uvoľňujú sa pri ňom hormóny šťastia, ktoré dokážu „preprať“ úzkostlivé stavy. Štúdie ukazujú, že cvičenie je prospešné najmä pre úzkosti, ktoré vznikli v dôsledku odvykania od fajčenia.

Aromaterapia

Vôňa niektorých rastlín môže prispieť k odstráneniu alebo aspoň zmierneniu stresu. Každý človek je iný a na každého môže pôsobiť iná vôňa, takže skúste trochu experimentovať, aby ste zistili, ktorá z vôní je vám príjemná a pomôže vám odstrániť stres. Za najlepšie sa považuje levanduľa, dobromyseľ, bazalka, ľubovník, medovka alebo chmeľ.

Bylinky

Bylinky môžete taktiež používať napríklad vo forme čajov. Veľa ľudí už samotnú prípravu čaju považuje za niečo natoľko upokojujúce, že im to zmierni pocity úzkosti. Ďalej potom vdychujete vôňu byliniek, čo tiež pomáha. Samotná konzumácia byliniek vo forme čaju je potom čerešničkou na torte. Je ideálne dopriať si čaje z už spomínaných byliniek proti stresu, alebo zvoľte bylinky vhodné na dosiahnutie lepšieho spánku.