Ako plávať, ako často plávať a prečo chodiť plávať?
Keďže sa blíži plavková sezóna, mnohé ženy začínajú panikáriť. Až teraz si totiž uvedomili, že kilá, ktoré nabrali počas vianočných sviatkov, doteraz nezmizli. Zrazu sa teda púšťa do drastických diét, ktoré im však iba pochrumkajú žalúdok. Dámy, radšej stavte na niečo účinnejšie. Radšej začnite športovať, pretože iba šport vás zbaví prebytočných tukov, ktorých sa tak veľmi chcete zbaviť. Pokiaľ hľadáte šport, ktorý nie je nijako náročný, ktorý vás bude baviť as ktorého pomocou stopercentne schudnete, skúste to s plávaním.
Plávanie je v súčasnej dobe jeden veľký hit. Je to z toho dôvodu, že sa tento šport dá vykonávať celoročne, nie je navyše extra drahý a hlavne nie je nijako náročný. Stačí, keď si uvoľníte jednu hodinu denne, ktorú budete venovať tomuto športu.
Ako plávať?
Aby bolo plávanie účinné, musíte plávať správne. S tým majú problém predovšetkým ženy, ktoré si počas plávania nechcú namočiť vlasy. Ženy teda plávajú s hlavou nahor, čo je samozrejme zle. Takto si iba ničíte chrbticu. Plávajte tak, že sa budete nadychovať nad hladinou a vydychovať pod. Len tak bude všetko chrbtica v poriadku av rovine.
Ako často plávať?
Plávanie nemusíte vykonávať denne. Stačí, keď sa vydáte plávať dvakrát alebo trikrát týždenne. Pamätajte však, že musíte plávať minimálne hodinu. Telo totiž začne spaľovať až po pol hodine, teda aby bolo plávanie k niečomu, vydržte to minimálne hodinu.
Prečo chodiť plávať?
Ako sme spomínali, plávanie vám môže pomôcť zhodiť prebytočné kilá, ktoré ste nabrali dávno v minulosti. Keďže zapájate všetky svaly a všetky končatiny, chudnete rovnomerne všade, neposilňujete nikdy jednu časť tela.
Metabolizmus sa naštartuje behom pol hodiny, potom dôjde k rýchlemu spaľovaniu prebytočných tukov, čo ocenia predovšetkým ženy, ktoré sa stretávajú s nedokonalou postavou. Okrem toho sa zlepší vaša kondícia a otužíte sa, čo prospieva vášmu zdraviu.