S diétou nezačínajte v pondelok

Na začiatku týždňa ste motivovaní, držíme sa, odmietate zákusky a čokolády, ale v polovici týždňa nám prasknú nervy a kašleme na to. Ďalšia pondelok je to to isté. Najradšej si užívame prítomnosť a to nepríjemné odkladáme. Začať s čistým štítom a vstúpiť do nového týždňa, moc jednoducho nefunguje. Začínať s diétou v pondelok je veľmi nebezpečné. Mentalita všetko, alebo nič môže viesť k nezdravým návykom. Pondelky nie sú ľahké samy o

Read more

Úzkostné myšlienky pred spaním

Pocit, kedy nemôžete zaspať a začnú vás napádať zas a znova všetky možné katastrofické scenáre a nepríjemnosti, ktoré by sa mohli prihodiť, je do istej miery normálny proces. Dokáže byť ale pekne vysiľujúce. K úzkostnému myslenie máme mnohokrát dispozície alebo nám boli odovzdané príliš prísnu výchovou, prísnym ohraničením nesmieš a musíš alebo naopak obrovskú voľnosťou bez vymedzených hraníc, kedy sme sa cítili nemilovaný a stratení. Potom nám v hlave často straší otázka ako, čo keď ma vyhodia z práce, opustí ma partner, ochorie mi dieťa alebo čo keď umriem.

Read more

Ako napísať diplomovú prácu krok za krokom

Či už ste sa niekoľkými rokmi štúdia prebehli viac či menej zdarne, na konci vás čaká finálna skúška vo forme diplomovej práce. Tej sa nevyhnete, ale môžete sa vopred pripraviť na postup, ktorého sa budete držať. A presne ten sa dozviete v nasledujúcom článku.  Úplným základom je samozrejme voľba témy a ciele vašej práce. Určite je vždy lepšie zvoliť tému ktoré je vám blízke, trochu vás zaujíma a pôjde vám dobre od ruky. Téma by malo rozvíjať vaše silné stránky, ak to tak

Read more

Sedem dôvodov, prečo jesť horkú čokoládu

Kto by nemiloval čokoládu! Máme konkrétne tri druhy čokolád, z ktorých bielu čokoládu nemožno považovať za čokoládu, pretože v sebe neukrýva kakaové bôby, ktoré napokon sú to, čo čokoládu tvorí. Okrem bielej čokolády máme aj horkú a mliečnu čokoládu. Ľudia väčšinou uprednostňujú mliečnu čokoládu pred horkú, čo je napokon škoda. Kvalitná horká čokoláda je totiž zdravšie ako mliečna, nemá toľko kalórií a môžu ju maškrtiť aj tí, ktorí sa snažia žiť zdravým životným štýlom bez zbytočných cukrov.  Kúsok kvalitnej

Read more

Plánujete svadbu? Nezabudnite ozdobiť autá

Nevesta aj ženích si chcú užiť svoj veľký deň s plnou parádou. Šaty, tortu, líčenie, česanie, obrad, hostina … Vo výpočte všetkého, čo je potrebné zabezpečiť, ale nezabudnite na to, že sa svadobčania musí na miesto obradu i hostiny dopraviť. Pozornosť si preto zaslúžia aj autá. Pripravte im preto výzdobu hodnú slávnostného okamihu.  Bábika sa závojom aj podväzky  Ozdobená autá v súčasnosti neodmysliteľne patrí k dokonalému priebehu svadobného dňa. V dávnej minulosti sa zdobili koče kvetinami a koňom do hrivy vplétaly mašle. Dnes už ale máme oveľa širšie možnosti.

Read more

Jún je ideálny mesiac na turistiku i cestovanie

Ak patríte k ženám, ktoré potrebujú vyzerať elegantne, ale pri tom majú rady šport, ste radi vonku v prírode, alebo si radi užívate prechádzky v prírode, máme pre vás riešenie. V šatníku vám nesmie chýbať kvalitné športové oblečenie, ktoré vám aj pristane. Stavte na taliansku módu, preslávenú funkčnosťou a eleganciou. Stavte na farby, ktoré vám mnohokrát zachráni život, pretože budete vidieť. Zamerajte sa na značku Montura a oblečenie, v ktorom sa budete cítiť pohodlne. Potom si užijete

Read more

Trendy v dovoleniek: Cestovka vám ušije pobyt na mieru

Zdá sa vám čoskoro premýšľať o letnej dovolenke, keď ešte len odštartovalo jar? Dokážeme vám, že sa mýlite. Zo včasné objednávky dovolenke môžete naozaj veľa vyťažiť. Keď totiž dovolenku riešite doslova na poslednú chvíľu, prichádzate o veľa – napríklad o to stráviť dovolenku svojich snov. Navyše niekedy musíte siahnuť aj hlbšie do peňaženky.  Získajte výhody včasným nákupom  Odmeny cestovných kancelárií za skorý nákup zájazdu bývajú celkom zaujímavé. Môžete ušetriť aj dosť percent z ceny zájazdu. Niekedy bývajú v ponuke aj zaujímavé odmeny, treba dieťa môže letieť úplne zadarmo, má stravu zdarma. Stojí za to sa informovať, čo môžete včasným nákupom získať. Niekedy to môže byť napríklad aj možnosť zmeniť destináciu krátko pred odletom.

Read more

Na čo nezabudnú pri ceste do exotických destinácií

Máte pocit, že ste Európu už prejazdila krížom krážom? Nie je kút, ktorý by ste nepoznali? Láka vás preto predstava, že tento rok vyrazíte niekam ďalej, aby ste spoznali niečo nové? Exotika môže byť vaším cieľom, ale mali by ste sa na takú cestu dobre pripraviť. Jedine tak vás nič nezaskočí. Na čo teda nezabudnúť?  Hodí sa aj lieky na maláriu  Nemáte-li cestovné lekárničku, určite si ju kúpte.

Read more